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体幹を鍛える

あなたは疲れやすい人?それとも疲れにくい人?

自律神経がどちらに優位に働らいているかによって疲れのタイプが違ってくる。

例えば、副交感神経が優位な人の疲れ方の特徴は、身体を動かすことで直ぐに疲れてしまう。

要は、リラックスしすぎで体の機能が低下している状態。

過保護に育てられた人に多い。女性の3割はこのタイプ

同じ疲れでも疲れに至るプロセスが全く異なる。

一方、交感神経が優位な人は、常に忙しく働きまわっているビジネスマンに多い。

活動的で、動きも機敏。男性に多いがいつも身体が疲れているので神経がピリピリ状態、身体は鉛のように重い。夜眠れないなどと言った症状がみられる。

このように疲れと言っても様々。リラックスしすぎてもダメだし忙しすぎてもダメ!

身体を温めると疲れにくくなると言うので、寝る前のお風呂は邪魔臭がらず毎日入りましょう。また、加圧シャツを着ることで筋力UPになると話題になっていますが、さすがにバキバキはむり。しっかり筋トレも必要です。ヒロミ加圧口コミ